Многие впервые боятся набрать номер студии, что бы записаться на занятия или придти в зал, т.к. думают что на пилоне занимаются только фитнес - модели, гимнастки и акробатки.
«Еще не время», «Вот похудею» , «..немного похожу в зал» и к тому же « я не достаточно растянута»
Все с чего-то начинают и все были новичками! И сейчас самое время что бы начать! Лучше времени не придумаешь!
Pole Dance с нуля
Подготовительная группа специально для тех, кто только начинает свои тренировки в этом искусстве и спорте.
На этой тренировке мы будем постепенно готовить вас к разучиванию элементов на пилоне. Будем изучать основные хваты, зацепы, крутки и шаги и перешаги.
Это занимает в среднем 8 тренировок. Ваш преподаватель сообщит, когда вы сможете перейти в другую группу.
Таким образом вы перестанете волноваться, приобретаете уверенность и базовые знания для того, что бы двигаться дальше!
Форма: короткие шортики, топ (майка) , на ноги носочки + разогревочная форма сверху (леггинcы\штаны, кофта). Не забудь тряпочку, чтобы протирать руки и пилон ;)
Pole Dance начинающие\продолжающие
Акробатику и танец на пилоне может освоить каждый! Это очень увлекательный процесс и отличается от многих видов физической активности тем, что никогда не скучно!
Всегда есть новая информация, есть над чем работать. Самое важное – это действительно ЗАХОТЕТЬ и настроиться на тренировки.
Это идеальное сочетание силовой и кардио нагрузки! Это способ получить красивое сильное тело!
На этих тренировках мы будем учить вас трюкам на пилоне – от простых круток до зрелищных элементов и связок на пилоне.
Группы начинающие и продолжающие делятся исходя из уровня подготовки на пилоне и выполнению определенных элеменетов (Элементы взяты из таблицы IPSF)
Pole Exotic начинающие\продолжающие
Exotic - это всегда чарующий танец и очень много стилей пришло сюда за последнее время. Но неизменна в этом танце сексуальность и нет в этом танце пошлости.
Exotic Pole начинающие – здесь мы учимся работать на скосах, работаем над пластикой тела (осваиваем волны, провороты), выполняем не сложные крутки на пилоне. Собираем все в простые связки и работаем над качеством их исполнения.
Exotic Pole продолжающие – данный класс – это не только сильные трюки на пилоне. Основной упор делается на усложненную окоплопилонну и партерную хореографию,на развитие пластики и грации.
Exotic choreo - это класс, где разучивается партерная хореография без использования пилона. На этом классе мы развиваем навыки и умение соединять танцевальные движение с акробатикой в партере и именно протанцевать все под музыку, попадая в акценты и сохраняя эмоциональную подачу.
Эти тренировки раскрепощают и придают уверенность в себе. Они развивают мышцы тела, формируют красивый женский силуэт.
Форма: Pole Exotic танцуют в стрипах (танцевальная обувь на высоком каблуке и платформе), но если вы пока не обладаете ими, ничего страшного. Все придет со временем и это не повод отказать себе в занятиях.
На ноги лучше надеть леггинсы и наколенники.
Танцевальная акробатика
Тренировка, на которой подробно разбираются кувырки, перевоты, фризы , перекаты и пр. - всё то, что максимально улучшит ваше исполнение Pole Dance.
Силовая акробатика/стойки
Хотите удивиться тому, что может ваше тело? Прокачать свою силу? Научиться делать стойки? Обязательно к посещению!
СФП (специальная физическая подготовка)
Этот класс мы рекомендуем посещать для того, что бы ваш прогресс пошел гораздо быстрее. Не важно какое направление вы танцуете, СФП – прекрасное дополнение к этим занятиям.
Цель – максимально прокачать свои мышцы, которые задействованы в работе на пилоне. Вы быстрее и чище научитесь делать заходы на пилон, разовьете выносливость, и вам легче будут даваться силовые элементы на пилоне.
Растяжка
Занятие растяжкой с преподавателями студии NEON – это лучшее, что может случится с вашей растяжкой.
На классах мы работаем над улучшением общей гибкости тела, над продольными, поперечными шпагатами, стопами, плечами, руками, спиной.
Тренировка включает в себя хороший разогрев и целенаправленную поэтапную работу с мышцами.
Эти занятия позволят вам исполнять самые зрелищные трюки на пилоне, увеличат вашу амплитуду в танце а так же принесут пользу вашему здоровью:
уменьшение риска травм, улучшение подвижности суставов, увеличиваем работоспособность мышц.
Форма: леггинсы, носочки, футболка или кофточка, которая закрывает спину. Рекомендуем надевать согревающий пояс.
Пилатес
Пилатес может стать хорошей отправной точкой для тех, кто длительное время не занимался физическими тренировками.
Упражнения выполняется медленно и под контролем, без ударных сессий и повышенных нагрузок.
Таким образом, вы можете привести в тонус мышцы и постепенно влиться в спорт, не травмируя связки и суставы, без риска травм.
Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Choreo
Танцевальная тренировка без использования пилона. Это микс танцевальных направлений в одной хореографии!
Twerk
Потрясем активно бедрами? Потрясно потрясем! +Красивые и упругие ягодицы обеспечены! Эти крутые тренировки растанцуют вас и внесут ИЗЮМА в ваш Pole dance. Просто добавь пилон :)
Одним словом, мы за ваше гармоничное развитие как ни крути!
