Направления студии


Многие впервые боятся набрать номер студии, что бы записаться на занятия или придти в зал, т.к. думают что на пилоне занимаются только фитнес - модели, гимнастки и акробатки. «Еще не время», «Вот похудею» , «..немного похожу в зал» и к тому же « я не достаточно растянута» Все с чего-то начинают и все были новичками! И сейчас самое время что бы начать! Лучше времени не придумаешь!

Pole Dance с нуля

Подготовительная группа специально для тех, кто только начинает свои тренировки в этом искусстве и спорте. На этой тренировке мы будем постепенно готовить вас к разучиванию элементов на пилоне. Будем изучать основные хваты, зацепы, крутки и шаги и перешаги. Это занимает в среднем 8 тренировок. Ваш преподаватель сообщит, когда вы сможете перейти в другую группу. Таким образом вы перестанете волноваться, приобретаете уверенность и базовые знания для того, что бы двигаться дальше!

Форма: короткие шортики, топ (майка) , на ноги носочки + разогревочная форма сверху (леггинcы\штаны, кофта). Не забудь тряпочку, чтобы протирать руки и пилон ;)

Pole Dance начинающие\продолжающие

Акробатику и танец на пилоне может освоить каждый! Это очень увлекательный процесс и отличается от многих видов физической активности тем, что никогда не скучно! Всегда есть новая информация, есть над чем работать. Самое важное – это действительно ЗАХОТЕТЬ и настроиться на тренировки. Это идеальное сочетание силовой и кардио нагрузки! Это способ получить красивое сильное тело! На этих тренировках мы будем учить вас трюкам на пилоне – от простых круток до зрелищных элементов и связок на пилоне.

Группы начинающие и продолжающие делятся исходя из уровня подготовки на пилоне и выполнению определенных элеменетов (Элементы взяты из таблицы IPSF)

Pole Exotic начинающие\продолжающие

Exotic - это всегда чарующий танец и очень много стилей пришло сюда за последнее время. Но неизменна в этом танце сексуальность и нет в этом танце пошлости.
Exotic Pole начинающие – здесь мы учимся работать на скосах, работаем над пластикой тела (осваиваем волны, провороты), выполняем не сложные крутки на пилоне. Собираем все в простые связки и работаем над качеством их исполнения.
Exotic Pole продолжающие – данный класс – это не только сильные трюки на пилоне. Основной упор делается на усложненную окоплопилонну и партерную хореографию,на развитие пластики и грации.
Exotic choreo - это класс, где разучивается партерная хореография без использования пилона. На этом классе мы развиваем навыки и умение соединять танцевальные движение с акробатикой в партере и именно протанцевать все под музыку, попадая в акценты и сохраняя эмоциональную подачу.

Эти тренировки раскрепощают и придают уверенность в себе. Они развивают мышцы тела, формируют красивый женский силуэт.

Форма: Pole Exotic танцуют в стрипах (танцевальная обувь на высоком каблуке и платформе), но если вы пока не обладаете ими, ничего страшного. Все придет со временем и это не повод отказать себе в занятиях. На ноги лучше надеть леггинсы и наколенники.

Танцевальная акробатика

Тренировка, на которой подробно разбираются кувырки, перевоты, фризы , перекаты и пр. - всё то, что максимально улучшит ваше исполнение Pole Dance.

Силовая акробатика/стойки

Хотите удивиться тому, что может ваше тело? Прокачать свою силу? Научиться делать стойки? Обязательно к посещению!

СФП (специальная физическая подготовка)

Этот класс мы рекомендуем посещать для того, что бы ваш прогресс пошел гораздо быстрее. Не важно какое направление вы танцуете, СФП – прекрасное дополнение к этим занятиям.

Цель – максимально прокачать свои мышцы, которые задействованы в работе на пилоне. Вы быстрее и чище научитесь делать заходы на пилон, разовьете выносливость, и вам легче будут даваться силовые элементы на пилоне.

Растяжка

Занятие растяжкой с преподавателями студии NEON – это лучшее, что может случится с вашей растяжкой. На классах мы работаем над улучшением общей гибкости тела, над продольными, поперечными шпагатами, стопами, плечами, руками, спиной. Тренировка включает в себя хороший разогрев и целенаправленную поэтапную работу с мышцами. Эти занятия позволят вам исполнять самые зрелищные трюки на пилоне, увеличат вашу амплитуду в танце а так же принесут пользу вашему здоровью: уменьшение риска травм, улучшение подвижности суставов, увеличиваем работоспособность мышц.

Форма: леггинсы, носочки, футболка или кофточка, которая закрывает спину. Рекомендуем надевать согревающий пояс.

Пилатес

Пилатес может стать хорошей отправной точкой для тех, кто длительное время не занимался физическими тренировками. Упражнения выполняется медленно и под контролем, без ударных сессий и повышенных нагрузок. Таким образом, вы можете привести в тонус мышцы и постепенно влиться в спорт, не травмируя связки и суставы, без риска травм. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Choreo

Танцевальная тренировка без использования пилона. Это микс танцевальных направлений в одной хореографии!

Twerk

Потрясем активно бедрами? Потрясно потрясем! +Красивые и упругие ягодицы обеспечены! Эти крутые тренировки растанцуют вас и внесут ИЗЮМА в ваш Pole dance. Просто добавь пилон :)



Одним словом, мы за ваше гармоничное развитие как ни крути!